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Molti studi chiariscono la connessione intestino-cervello e individuano tre categorie di alimenti alleate della salute mentale.

Quello che mettiamo nel piatto ogni giorno ha un impatto diretto sul nostro benessere psicologico. Proviamo a immaginare un dialogo costante tra l’intestino (tratto digerente) e il cervello (sistema nervoso centrale): questo scambio influenza umore, funzioni cognitive e disturbi come ansia e depressione. “È fondamentale nutrire adeguatamente il microbiota intestinale, composto da miliardi di microrganismi, per proteggere e migliorare la nostra salute mentale” spiega la dottoressa Gaia Gottardi, biologa, nutrizionista. L’esperta ci illustra tre tipi di cibi essenziali.

Articolo completo: https://www.gazzetta.it/alimentazione/storie/18-01-2026/i-supercibi-che-aiutano-la-salute-mentale-cosa-mangiare_amp.shtml