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Individuare una frequenza ideale per il cambio lenzuola non è semplice. Diversi sondaggi condotti in Paesi europei hanno rilevato idee abbastanza confuse sull’igiene del letto. Le persone più attente sono abituate a cambiarle almeno ogni sette giorni; non mancano però ampie fasce di popolazione che non considerano affatto questo compito come un’attività regolare.

Sebbene possa sembrare pulita anche dopo una settimana, la biancheria da letto è l’habitat ideale di diverse tipologie di germi. La frequenza con cui sostituiamo le lenzuola influisce sulla nostra salute e sul benessere del sonno. In occasione della Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day), può essere utile fare chiarezza, anche per assicurarci una notte serena e sana.

Dottore, perché è così importante cambiare regolarmente le lenzuola?

Tra le lenzuola possono svilupparsi condizioni non favorevoli né al sonno né alla salute. La biancheria, le coperte e i materassi, infatti, sono un ambiente caldo e umido, l’ideale per la proliferazione di batteri, acari, funghi e altri parassiti.

Anche il nostro organismo contribuisce a creare un habitat poco salubre: trascorriamo sdraiati a letto molte ore al giorno, durante le quali perdiamo peli e capelli e una gran quantità di cellule epiteliali (cioè della pelle), oltre a sudore e secrezioni. A ciò si aggiunge la polvere. Questo mix di detriti cellulari può non solo causare l’insorgenza di cattivi odori, ma rappresenta anche un terreno di crescita ideale per i batteri! Insomma, la biancheria da letto si sporca rapidamente e spesso senza indizi evidenti alla vista o all’olfatto.

È vero che gli acari sono sempre presenti in camera da letto?

Sì, anche in una camera da letto che viene regolarmente pulita e disinfettata, sono presenti gli acari. Sono tra i principali responsabili delle allergie e si moltiplicano tra i tessuti caldi, imbottiti e umidi. Si nutrono delle cellule epiteliali che perdiamo a contatto con le lenzuola. Sono moltissimi i soggetti, anche bambini, che diventano allergici agli acari della polvere o che manifestano i sintomi dell’asma. In questi casi, dopo aver accertato insieme al medico la presenza dell’allergia o di altri disturbi, sarà necessaria maggiore attenzione al cambio lenzuola.

Per i soggetti allergici sarà inoltre meglio utilizzare federe e coprimaterasso con trattamento anti-acaro; si tratta di prodotti che non lasciano penetrare la polvere. Infine, meglio evitare la lana e le trapunte con piume d’oca, preferendo tessuti sintetici che si lavano ad alte temperature e asciugano rapidamente.

(Tratto da dottoremaeveroche.it)